¿Cuánto tiempo antes de embarazarme tengo que sacar una cita?

Si en tus planes está embarazarte algún día aunque no sea pronto, la respuesta es ¡hoy mismo! Es muy importante mejorar los hábitos de alimentación y en general el estilo de vida para que tu cuerpo esté lo más saludable posible al momento del embarazo. Esto ayudará a reducir posibles riesgos durante tu embarazo y tendrá un impacto directo en la salud y desarrollo de tu futuro bebé. 

¿Haces menús semanales?

Hago 5 ejemplos de menús de un día, 5 ejemplos de desayunos, 5 comidas, 5 cenas y opciones para snacks. 

Junto con los menús hago un plan por equivalentes, en la sesión te enseñaré a usar este plan para que tu puedas hacer tus propias combinaciones y menús, así no tendrás que depender de mis menús. .

¿Si estoy en mi tercer trimestre todavía puedo sacar una asesoría para nutrición durante mi embarazo?

¡Claro! Durante el tercer trimestre es cuando el bebé tiene un crecimiento exponencial. Aumentan considerablemente las calorías que necesitas y algunos micronutrimentos clave como el DHA y el hierro entre otros. En la asesoría nos aseguraremos de que estés llegando al requerimiento energético adecuado y cubriendo el requerimiento de los micronutrimentos más importantes para esta etapa del embarazo.

¿Mi esposo también tiene que cambiar su alimentación para empezar a buscar el embarazo?

¡Claro! La dieta del hombre influye de forma directa en su salud y en su capacidad reproductiva. Hay alimentos que pueden mejorar la calidad del esperma disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas en su descendencia. Actualmente se sabe que el espermatozoide es el responsable, genéticamente, de la salud y funcionamiento de la placenta, por lo que es necesario tener espermatozoides sanos para tener un embarazo saludable. Dentro de mis servicios tengo asesoría para parejas. 

¿Si mi bebé aún no cumple los 6 meses podemos sacar una cita de AC?

La alimentación complementaria se inicia idealmente a los 6 meses (OMS 2005). Hay ocasiones donde se puede iniciar un poco antes pero nunca antes de los 4 meses. Te recomiendo que tomes esta asesoría unas dos o tres semanas antes de que tu bebé vaya a iniciar con la AC, de esta manera puedes prepararte y conseguir los productos necesarios como cucharas, platos, vasos ó sillas, que te recomendaré en la sesión.  

¿Si llevo más de un año en lactancia todavía necesito un plan de alimentación?

Durante la lactancia el requerimiento calórico se eleva considerablemente, aunque es verdad que los primeros meses del bebé son en los que más se necesita energía. Pero no importa cuanto tiempo lleves en lactancia, o cuantas tomas tengas al día, mientras tu cuerpo esté produciendo leche es importantísimo asegurar las calorías suficientes y los micronutrimentos necesarios para evitar una desnutrición o descalcificación en un futuro